منتدى الهقار الثقافي

منتدى ثقافي إجتماعي علمي ثقافي معلوماتي
 
الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  

شاطر | 
 

 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟هذه هي الطرق:

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
medabdoula
عــضو مشـــاركـ
عــضو مشـــاركـ
avatar

مساهماتـي : 23
ذكر
العــمل : : السفر
نقاط التميز : 5523

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟هذه هي الطرق:   الأحد 20 يونيو - 21:48

بعطيك العافية لاتحرمينا من جديدك ، انت شمسا والملوك كواكبا ، معلومات رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تنهنان
مـشــرفـة
 مـشــرفـة
avatar

مساهماتـي : 165
انثى
مــزاجي : سعبدة وحنونة وعاطفية
العــمل : : طالبة
نقاط التميز : 6855
*** الأوســـمة *** :

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟هذه هي الطرق:   الجمعة 28 نوفمبر - 19:11

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



احبـــك
لا أحد يراها سواك...لا أحد يحسها سواك
لا أحد يشم عبقها سواك...لا أحد يستحقها سواك
ولا أحد يسمعها سواكى...ولا احد يقولها سواى
أهمس بها
بحب..بعشق ..بغرام..بجنون
يا عاصمة الهقار وموطن أسطورة انهنان
احبـك احبـك احبـك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟هذه هي الطرق:
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الهقار الثقافي  :: الــصحـــة والـــطـب والحــياة-
انتقل الى: